Q07 目の健康を保つ生活法は?

体によい生活を心がけ、目が疲れたら休める

「体によい生活法=目にもよい生活法」と考えてください。具体的には睡眠を十分にとる、ストレスを解消する、部屋を乾燥させないなどを心がけます。
また、目が疲れたらすぐに休めて負担をかけないことも大切です。Q「目のピントを合わせる機能は回復できるの?」で紹介した調節訓練を毎日の習慣にすることもおすすめします。
また、スキー場などで強い紫外線が直接あたらないように気をつけてください。食事面では、ビタミンA、C、Eが不足しないよう注意しましょう。