Q08 ダイエットにもいいって本当?

体脂肪が効率よく燃焼、運動と併用で効果あり

運動によって体脂肪を燃焼させて減らすことがダイエットの基本です。アミノ酸はダイエットに有効ですが、運動と併用して初めて効果があることを覚えておいてください。アミノ酸のダイエット効果は次の通りです。

●より多くの体脂肪を分解、燃焼させる……運動によって、まずエネルギー源が使われた後、体脂肪が燃焼するときに欠かせない脂肪分解酵素「リパーゼ」をアミノ酸が活性化する。体脂肪をすばやく分解し、効率よく燃焼されるように導く(イラスト参照)

●基礎代謝を上げる……アミノ酸による運動効果で筋肉量が増えることにより、基礎代謝量が上がる。消費エネルギー量が増え、やせやすくなる。

●ダイエットの挫折によるリバウンドを防ぐ……アミノ酸が脳を活性化。やる気を高め、前向きにダイエットに取り組むことができる。

●水太りを解消……アミノ酸は皮下にたまっている水を毛細血管を通じて腎臓へ運び、尿として体外に排出。水分代謝を改善し、むくみを解消する。

<ダイエットに適した食事バランス>