Q12 毛髪を健やかに保つ生活法は?

全身を健康に保つ生活を心がけることが大切

毛髪は全身の健康状態の影響を受けやすい部位です。ストレスがたまっていたり、病気をすると毛髪のトラブルが起こりやすくなりますから、全身の健康を保つ生活を心がけてください。具体的には次の通りです。

●趣味の時間を持つなど、積極的にストレスを解消する。
●夜更かしは避け、十分に睡眠時間をとる。
●適度な運動を習慣にする。
●栄養バランスのよい食事を規則正しく摂る。
●無理なダイエットは避ける。

また、前に述べた正しいヘアケア法を実践し、頭皮と毛髪を清潔に保つことも、脱毛を予防するために効果的です。