今からできる!更年期を快適に過ごす工夫

更年期を快適に過ごすため、正しく理解し、対策をとりましょう

閉経の前後約5年間を更年期といい、日本ではここ数年、毎年100万人を超える女性が更年期を迎えています。のぼせやイライラ、不眠、肩こりなど更年期の症状はさまざまで、症状の出方や重症度にも個人差があります。更年期を正しく理解し、対策をとることは、更年期を快適に過ごすだけでなく、その後の人生のQOL(=生活の質)の維持・向上につながります。
※この記事は2007年1月のものです。