Q08 食欲がないときや夏バテのとき、食事はどうしたらいいの?

無理に食べず、症状に応じた食事を摂って

食欲がないときは、1~2日なら無理をして食べる必要はありません。食べたいと思うものを少量ずつでも摂るようにして、体力が消耗しないようにします。
夏バテのときは良質のタンパク質やビタミンA、B1、Cなどを摂り、水分補給を心がけることで、だるさなどを改善することができます。
夏かぜなどで下痢をしたときに食べてよいものの目安は、イラストの通りです。