Q14 風邪の予防は?

手洗い、うがいの習慣とバランスのよい食事を

風邪の予防には、ウイルスとの接触を避けることと、ウイルスに対する体の抵抗力を高めることがポイントです。とくにウイルスがついた手で鼻や口に触れて感染することが多いので、外出後は必ず、丁寧に手を洗う習慣を子供のころからつけてください。日ごろから十分な睡眠と休養、栄養バランスのよい食事を心がけ、ストレスや過労を避けるよう心がけましょう。
残念ながら、風邪やインフルエンザは完璧には予防できません。高齢者はインフルエンザの予防接種を受ける、早めに医師や薬剤師に相談するなどの対策をとることも重要です。