Q01 夏のだるさはどうして起こるの?

暑さや冷房に体が適応できなくなり起こります

夏バテでだるさを訴える場合、原因はおもに次の2つです。

● 暑さが原因 …
(1) 暑さによって多量に汗をかくと水分を摂り過ぎ、胃液が薄まって胃の機能が低下。その結果、食欲不振や栄養不足になり、だるさを感じる。
(2 暑さで夜眠れなくなると睡眠不足に陥り、疲労感が残る。

● 冷房が原因 …
冷房の効き過ぎによる体の冷え、さらに外気との大きな温度差に体がついていけなくなり、自律神経が失調状態になり、だるさが起こる。
夏バテは真夏だけでなく、夏の終わりごろになって夏の疲れとして現れることもあります。