Q14 脳内物質は心を明るくする?

脳内には心の安定をもたらす「セロトニン神経系」と快楽をもたらす「ドーパミン神経系」があり、これらの神経系に情報を伝える脳内物質(セロトニン、ドーパミン)の量によって感情や気分が支配されます。脳内物質を増やすには、趣味の時間を持つ、笑う、感動する、明るい日差しを浴びる、運動するなどが効果的です。