快適な眠りにつくために

人生の約3分の1の時間を費やしている睡眠。快適な睡眠を得ることは、健康を維持するためにとても重要です。でも、日本では多くの人が、不眠に悩んでいると言われています。そこで、今回は不眠を解消するための生活法を紹介しましょう。
※この記事は2009年9月のものです。