Q09 たばこをやめると、どんないいことがあるの?

美容と健康、精神面ですぐに効果が現れます

禁煙をすると心身に「うれしい変化」が生まれます。では、体に起こる変化を時間を追って紹介しましょう。

● 20分後……血圧や脈拍、手の体温が正常近くまで回復する。
● 8時間後……血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、運動能力が改善する。
● 1日後……心臓発作の確率が下がる。
● 2日後……においと味の感覚が復活し始める。
● 2~4日後……ニコチンが体から完全に抜ける。
● 4日後……気管支の収縮がとれ、呼吸がラクになる。
● 2~3週間後……体循環が改善し、歩行が楽になる。
● 1~9カ月後……咳、全身の倦怠感、呼吸が改善する。
● 5年後……肺がん、脳卒中にかかる確率が半分に減る。
● 10年後……※前がん状態の細胞が修復される。

(American Lung Associationのパンフレットより)
さらに、禁煙を始めると毎日新しい発見があり、人生の喜びや自信につながります。
※前がん状態……がんとしてとらえることはできないが、放置しておくとがんになりやすい状態。

〈2日目~1週間以内に起こる変化〉