Q03 疲れ目を解消するよい方法は?

目を休ませることが何よりも大切です

長時間のパソコン作業や読書などで目が疲れたら、休ませることが先決。パソコン画面などから目を離し、遠くを見るなどして目を休ませましょう。また、次のような方法も有効です。

●目を閉じる……目を軽く閉じたり、ギュッと閉じたり、まばたきをするのも目の休息になる。
●目に手を当てる……手の熱が目に伝わり、筋肉を緩める。
●目の体操……上下左右に目をぐるぐると動かすと、目の周辺の筋肉が刺激され、筋肉のコリがほぐれる。やり過ぎは逆効果。気持ちよいと思える程度に。
●温める・冷やす……熱いおしぼりや温めたアイマスクなどを両目に当てると、血行が促され、疲れの解消に。温めるのと冷やすのを繰り返すのも効果的。
●目薬をさす……目のピント調節機能を改善する成分が入った目薬をさすとよい。