Q09 目の老化は予防できるの?

体の老化を防ぐことが目の老化予防に

老眼そのものを予防する方法は実際にはありません。ただし、目も体の一部なので、体の老化を防げば、目の老化予防にもつながるといえるでしょう。栄養バランスのとれた食生活、適度な運動で、心身を健康に保つことが大切です。喫煙はエイジングを促進するため、目の老化につながると考えられています。
アンチエイジング効果のあるビタミンA、C、Eやアントシアニン、ルテイン、アスタキサンチンなどの抗酸化物質は目の健康と老化予防に有効。目によいとされるブルーベリーは、皮に強い抗酸化力を持つアントシアニンを含んでいます。