Q01 むくみにくい体を作るトレーニングは?

スクワットで脚の筋肉を鍛え、水分循環をスムーズに

脚は重力の影響を受けて、むくみが現れやすい場所。体内の水分循環をスムーズにしてくれる脚の筋肉を鍛えるには、スクワットが有効。毎日の習慣に取り入れて、むくみにくい体の土台をつくりましょう。