Q03 寝る前にできるむくみ対策は?

股関節ストレッチが有効です

股関節には、リンパ管が合流する大きなリンパ節があります。寝る前にはベッドの上でストレッチをして、1日のうちに滞ったリンパをすっきり流しましょう。