Q09 家族の禁煙サポート方法は?

こまめに声をかけ禁煙を応援しましょう

タバコがやめられないのはニコチンの依存性のせいであり、禁煙の成功は本人の意志の強さだけでは難しいものです。禁煙には本人だけでなく、家族のサポートも大変重要となります。
例えば、ニコチンの離脱時期にはイライラが募り、家族に八つ当たりすることもあるかもしれません。しかし、「離脱症状であるゆえ」と大目に見て、温かく見守ってあげるようにしましょう。
また、家族皆で頑張っている、という一体感を持たせることも大切です。禁煙期間中は継続的に「頑張ってるわね」、「成功したらお祝いをしましょう」などと、モチベーションを高める声がけをしていきましょう。