Q10 よい眠りをとるにはどうしたらよい?

規則正しい生活を心がけ睡眠環境を整えましょう

健やかな睡眠は、健康な心身を保つ上で大変重要な要素です。睡眠時間をきちんと確保する工夫と併せて、睡眠の質を高める生活を心がけることが大切です。
厚生労働省が発表した「よりよい睡眠のための12か条」を参考に、あなたの生活を見直してみましょう。

【市販の睡眠改善薬はどのような時に有効?】

心配事などによって起こる一時的な不眠であれば、市販の睡眠改善薬を活用するのも一案です。穏やかな作用のため、用法・用量を守れば安全に使用することができます。気になることは薬剤師に相談しましょう。