Q13 サプリメントを選ぶときの注意は?

含有量をチェックするようにしましょう

サプリメントの中にはEPA・DHAが少量しか含まれていないものもあるため、信頼できるメーカーを選び、EPA・DHAの含有量を確かめて購入しましょう。EPA・DHAの1日の摂取目安量は1g以上ですが、現在の日本人は平均して0.3gほどしか摂っていないといわれます。不足分を補うという意味で、1日に0.5g(=500mg)前後をサプリメントで摂ることを目安に選ぶとよいでしょう。