Q15 中性脂肪は増えやすいの?

増減しやすいのが特徴です

中性脂肪は食事に影響されやすく、増えやすい一方、減らしやすいのが特徴です。一般に体重を3%減らせば、中性脂肪値に明らかな改善が見られるといわれます。その意味で、中性脂肪のセルフケアは、取り組みやすいといってよいでしょう。食事をはじめ、長年の生活習慣を変えるのはなかなか難しいものですが、最初から完璧を目指すと挫折しがち。「目標の7割できればOK」、「何もしないより5割でもできればよい」などと緩やかに構え、諦めずに続けることが大切です。