健やかな秋を過ごす 睡眠のコツ

睡眠中は体の健康維持、増進にかかわる重要なホルモンが分泌されています。適切な睡眠をとらず睡眠不足が続くと、生活習慣病のリスクを高めるなど体に様々な影響を及ぼします。自分に適した睡眠時間を見つけ、よい睡眠をとるための方法を実行しましょう。
※この記事は2015年11月のものです。