Q10 体を温めるのに効果的な食材は?

シナモンや、かりんなどの温かい飲み物が有効です

体を温める食品には、根菜類や、黒ごまなどの色の黒っぽい物、スパイスなどがありますが、手軽に摂るには、ホットドリンクを活用するのがおすすめです。
次の食材は、いずれもスーパーマーケットなどで手に入りやすいので、生活の中に取り入れてみるとよいでしょう。

●シナモン(桂皮)……血行促進作用の他、ダイエット効果も期待できる。漢方薬にも使われる生薬としても使用されている。温かいシナモンティーや、料理のアクセントとして活用。
●かりん……血行促進作用の他、免疫力を高める作用もある。温かいかりん茶などがおすすめ。
●ルイボス……南アフリカに生息する植物。血行促進作用の他、腸内環境を整える作用もある。ルイボスティーはティーバッグなどで販売されている。
●しょうが……血行促進作用の他、殺菌作用などがある。漢方薬に使われる生薬としても使用されている。

血行を促すドリンク剤

体を温める作用のあるシナモンやしょうがが含まれた、ドリンク剤や飲料も販売されています。冷えが気になる人はこれらを活用するのも一案です。