栄養補給で乗り切る 夏の疲れ

夏の疲れには、食生活が大きくかかわっています。暑いからとさっぱりしたそうめんだけで済ませてしまうと、ビタミンB群やタウリン、クエン酸、カリウムなどのミネラルが体内に不足し、エネルギー不足となったり疲労回復作用が低下したりしてしまいます。毎年暑くなり始める頃から、栄養バランスよい食事を摂るように心がけましょう。
※この記事は2016年7月のものです。