メタボを予防・改善! 運動習慣

皆さんは日ごろから体を動かしていますか。運動はエネルギー消費による内臓脂肪の減少や持久力、筋力の向上をはじめ、メタボや生活習慣病の予防・改善に様々な効果があります。体を動かす機会や環境は実は身の周りにたくさんあります。なかなか運動をする時間がないという人も、まずは自分の普段の生活を見直し、いつもよりも10分多く体を動かすことからは始めましょう。
※この記事は2017年3月のものです。