Q05 食事・運動・休養のバランスに注意するには?

無理をせず、規則正しい生活を

「運動をしているのにやせない」という人は、相対的に栄養過剰の可能性が高いといえます。運動によって期待する効果を得るには、適切な栄養と十分な休養が前提となります。これらのバランスが崩れていると効果が得られないだけでなく、スポーツ障害などが生じる危険性があります。規則正しい生活を心がけ、無理をしないようにしましょう。