Q04 「便秘」と判断する目安は?

便の色や状態をチェックしましょう

 排便は毎日あるのがベストですが、ライフスタイルにもよるので、一概に回数や排便がない日数で便秘と判断するのは難しいところ。そこで、ポイントとなるのが、便の色や状態です。色は茶褐色または黄褐色で歯磨き粉のような軟らかさであれば理想的。こうした便であれば、毎日でなく2、3日に1回でも正常な排便といえます。一方、腹痛など苦痛を伴う排便やコロコロした便の場合は、毎日排便があっても便秘と判断してよいでしょう。